喝多了吃什么调节情绪,喝多了吃什么调节情绪好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝多了吃什么调节情绪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍喝多了吃什么调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 心情不好的时候吃零食可以开心吗？
2. 沮丧情绪怎么处理？

心情不好的时候吃零食可以开心吗？

心情不好，就会更多消耗体内的营养素。主要是负责神经调节的维生素B族和矿物质钙和镁及锌。

可以通过增加含有上述营养素的食物，也可以直接补充品质好的保健品。

选择食物也简单，找一些自己很喜欢吃的美食（非垃圾食品），很放松的享受，心情也会大好。

说来有趣，从小到大，我最钟情的零食是“瓜子”…印象中，小时候每到周末，家里的瓜子、花生和糖老妈都会买好些备着，居委会大妈大婶们会到我家开小会，于是这些零食儿就是她们发挥口才的“武器”，每次会后，桌上地上到处都是任性的果皮，而我则毫无怨言地打扫“战场”，这些零食不知觉成了我生活的“调味品”。夏天吃西瓜时，我喜欢把瓜籽取出、清洗干净，放在烈日下爆晒，家里吃老南瓜时，也不会忘记抠出南瓜子，晒干后积攒起来，年关时用锅一并烘干。曾经和小伙伴们还比赛过嗑瓜子，输赢倒不记得了，最受我青睐的瓜子是焗盐味的，到现在口味依旧没变。当我开心时，它锦上添花，给休闲时光添了不少乐趣；当我不开心时，它不离不弃，让失意的我得到些许慰藉…“瓜子”对于我来说，不仅仅是零食，也是儿时的一种情怀。

当然会了。

因为胃是很单纯的。

我们吃东西会让胃很开心，

这样胃传染给肝，

肝传染给肾，

肾传染给卵巢，

卵巢传染给前列腺，

前列腺传染给大姨妈，

大姨妈传染给***，

***反馈给大脑，

工作、学习、恋爱……我们不可能事事顺心，每个人都会遇到烦恼，如何排解烦恼呢?心情不好不妨吃点零食。

　　吃零食的目的并不在于仅仅满足肠胃的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。

　　当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独;

　　另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽时，可以使人对紧张和焦虑的注意中心得到转移，在大脑的摄食中枢产生另一个兴奋灶，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得以放松。

　　那么，我们怎样才能够抑制吃零食的消极作用而发挥其积极功能呢?

掌握吃零食的时间：

　　当人处于紧张、焦虑、忧郁和疲劳时，吃点水果、点心、瓜子或喝杯饮料等，都有助于消除紧张和疲劳，保持心理平衡;在两餐之间或夜间工作之余适当吃些零食，既可以使身心得到放松，同时又为身体增加些营养，以补充正餐的不足。

　　控制吃零食的数量：

心情不好的时候，就会想找个事情做，要不就找人倾诉，知心的朋友、爱人、家人都可以倾诉，发泻心中的忧伤、不满、难过。心情不好的时候，男人可以抽烟解闷，女人可以吃零食啊，吃零食可以分散注意力啊，要不然，专注一件难过的事，心情愈加不好。但吃零食不能解决心情不好的结，也不能开心，解铃还需系铃人，心情不好时候，要学会控制自己的情绪，学会忘记过去的不开心，向前看，就一定好起来的。

沮丧情绪怎么处理？

【失败是成功之母，贵在意志和坚持】勿庸讳言，每个人无论干大事做小事都会有失败。

但是只要有意志和坚持存在，就可能打败失败，取得胜利。没有意志和坚持你永远没有胜利，只有失败。

意志是坚持的支柱。失败时灰心丧气，特别是遭受了无数次失败之后，放弃的念头在心里吵架，是意志使你恢复理性，分析原因，寻找症结，从头在起，往往复复，直至一步步艰难推进，获得胜利。

有志者事竟成的古训和一起起鲜活的事例是最好的证据。

坚持是意志的体现。没有坚持，意志支柱就会变得毫无意义。

取得些许成功，可以在台阶上停步休息，或从此止步，甚至沾沾自喜。

回头看看攀过的狭路，仰头看看前边的崖顶，不想再攀爬的念头油然而生，是坚持的思想最终战胜了停止的念头，使你不断战胜失败，取得成功。

我是鹿姐，感恩您，能够给我机会发表一下我的看法。

首先，看到您写的是发泄沮丧情绪，因此我是否可以猜测您知道产生这次沮丧情绪的原因呢？

如果有明显事件影响，我给的建议是问问自己这个事情在您心里已经过去了么？不是被掩盖了或是被转移了，而是是否真的过去了呢？

在我学习的系统排列中，事实法则告诉我们，勇敢面对已经发生的过去，才可能更真实的面对当下和未来。如果并不知道情绪产生的原因而一味的排解情绪，在我看来是治标不治本的。如果您真心寻求原因，想要改变[_a***_]被情绪困扰的现状，我建议您了解一下“应用心理学分支-系统排列”的相关知识（可以看看我发过的文章，欢迎交流）

若是仅仅做情绪排解，选一个喜欢的方式，合情合法，不影响身心财产安全即可。想休息就休息，想停止就停止。少一点顾虑别人的感受，全身心的看到自己的内心，全身心的为自己而活！

你比所想，拥有更多力量！

到此，以上就是小编对于喝多了吃什么调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝多了吃什么调节情绪的2点解答对大家有用。