调节情绪的心理微课,调节情绪的心理微课教案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节情绪的心理微课的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节情绪的心理微课的解答，让我们一起看看吧。

1. 适合做心理微课的主题？
2. 特别担心小事情影响心情，这属于哪种心理问题？

适合做心理微课的主题？

我的情绪我做主微课程

大爱河南，守护战友

河南公安心理服务团队在行动

黄妍：河南公安抗疫党员心理服务志愿团队成员

河南省三门峡市公安局公安民警辅警身心健康服务中心 民警

特别担心小事情影响心情，这属于哪种心理问题？

心理活动，影响心情，甚至影响表情，这是肯定的。当然除了定力实足的人，只是很难察觉罢了。生活中，经常演译着这些故事。老婆考驾照，老担心路考过不关，逢人就说，以取得鼓励的和支持，小儿考试倒不担心，考不好就担心，被妈妈打，放学后，不在活泼，老妈经常口干舌燥，老担心胃里别有什么大病，又加上腿疼，总是开心不起来，还说，要要有什么大病，就不治了，浪废钱之类的伤心话。去医院一检查，没事，顿时心情好了很多，吃饭也香了，医生还是给她开了去火，胃热的药。这就说明担心影响心情，是一种正常心理话动，担心，多源于自信不够，准备不够，实力不够，不能完成一种愿景的心虚表现，还有因害怕造成的恐惧心理。昨天打谷场上晒了大片玉米，听天气预报，最近多日全是晴好天气，偶尔多云，本想安心睡觉，不料几颗雨滴，惊动了众人，我虽开始淡定，看众人都在忙禄，也止不住拿起了工具，众人，怨天，怨地，怨人，却很少怨自己。这种是没办法确定的事，引发对后果的坦心顾虑。这或许就叫人之常情。

题主你好，特别担心小事情影响心情，焦虑的可能性会大一些。很想了解你说的小事情具体指的是什么事，这些小事涉及什么人。只有对这些有详细的了解，才有可能对你的困扰有真正的帮助。

担心，意味着这些事情还没有发生，但担心本身会很耗费我们的心理能量。担心也是焦虑心理问题的重要特征。当你能够清楚的了解到你所担心的小事到底是什么时，就有可能去面对和解决这些小事。当我们真正去面对我们担心的事情时，担心的感觉就自然而然的减轻。

对你来说，重要的一步要看清这些小事到底是什么，这些小事有没有共同的特征，如果有的话，是什么特征，和哪些人有特别的关联。如果我们在咨询关系中，我会以这个点为切入口，陪伴你去探索自己。在你眼里的小事，让你特别担心，说明这些小事对你的影响其实并不小。在你的过往经历中，也许遭遇过这些小事的伤害，给你留下了非常不好的感受。当你再遇到类似的事情时，很容易唤起受伤害时的感受。于是我们想要回避这种不舒服的感受 ，表现出来就是害怕小事影响心情。

适当的担心对我们的生活是有帮助的，可以让我们提前做一些调整，以避免不好的结果。如果担心过度，就会阻碍我们的发展，但如果一天到晚总是特别担心，会给自己的心灵增加负担，心理负担过重，精神就会崩溃，这样疾病就真的会找上门来。所以，担心不如宽心，既然事情没有发生，何不放松心情，坦然地面对生活。

答者：暖心理咨询师李菊红

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谢邀。真心不懂，太专业了。我在网上找了一些资料，希望能对你有帮助。

这种问题和心理学上的焦虑症相似，共同特点就是总是有一种说不出来的内心紧张、焦虑、感到恐惧和难以忍受的不适感，总是感觉会发生某种事情。换

句话说你觉得自己没有安全感，你这个问题和身体疾病（包括个人体质）、长期紧张、家庭不和睦或者工作学习压力过大有关系，时间长了不仅心理上会造成负担，心脏、脑神经系统也会处于长期的压力之中，会导致疾病出现。

所以如果不是特严重的话，建议你做自我调节保护措施，如看书报、学书法、钓鱼、摄影等等方式，松弛紧张状态，多参加体育锻炼，增强自身体质，工作学习之余的文化活动会大大[_a***_]你的紧张，消除心理、生理上的疲劳。另外养成有规律的生活习惯，适当增加营养，提高意志能力，

如果你是处于中度以上的紧张状态，建议你去专科医院做一下健康检查或到医院心理门诊进行心理疏导治疗。

任何一种心理问题或者身体疾病不是几句话就能下定义的，那是很不负责的，要经过详细的检测才行，所以如果你能通过自己的调节处理好则好，不能调节按我说的去医院做体检和心理测试！

到此，以上就是小编对于调节情绪的心理微课的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节情绪的心理微课的2点解答对大家有用。