情绪调节的案例-情绪调节的案例分析

本文目录一览：

• 1、名人调节情绪的小故事
• 2、有没有著名的成功人士调节情绪的事例阿?!急!!
• 3、举例说明如何调控自己的情绪
• 4、合理情绪疗法案例
• 5、【班级管理案例答辩】学生情绪疏导

名人调节情绪的小故事

罗斯福 一次，美国前总统罗斯福的家中被盗，丢失了许多东西。一位朋友闻讯，忙写信安慰他，劝他不必太在意。罗斯福给朋友写了一封回信：“亲爱的朋友，谢谢你来安慰我，我现在很平安，感谢生活。

他们为社会的发展作出了杰出的贡献，以下是我为大家整理的控制情绪的名人故事，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。 控制情绪的名人故事 篇1 一天，陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地对他说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。

控制情绪的名人故事 ⑴爱地巴跑圈 在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气。

问题一：名人调节情绪的小故事 “老师，我没有胡闹” ――“数学王子”高斯的故事 7岁那年，小高斯上小学了。教师名字叫布特纳，是当地小有名气的“数学家”。

积极心态的名人故事有：国画画家-俞仲林。有一次，某人慕名买了一幅他亲手所绘的牡丹，回去以后，很高兴地挂在客厅里。

乐观心态小故事1 小故事 瓦伦达心态 心理学上有一种“瓦伦达心态”。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢丝表演者，在一次重大的表演中，不幸失足身亡。

有没有著名的成功人士调节情绪的事例阿?!急!!

苏轼 苏轼，宋代著名文学家、书画家。他被当时改革派中的有些人指控讥刺朝政、包藏祸心，遭到逮捕和审讯，几乎送了性命，史称乌台诗案。1085年宋神宗病逝，哲宗继位，高太后摄政。

忧：忧郁悲观、意志消沉、无信心和活力，有万念俱灰之感。心情压抑、苦闷，对外界一切事物缺乏兴趣，并感觉有许多身体上的不适。虑：多思多虑，焦急不安，胡思乱想，坐立不宁，或是一筹莫展，常常自责，且自卑。

成功者控制自己的情绪，失败者被自己的情绪所控制。【事例3-3】德国数学家高斯一生成果累累，其中一个重要原因，就是他非常关注调控情绪。

张海迪立志成才 张海迪自幼就严重高位截瘫，几次濒临死亡边缘，身体可算弱的了。

幸福本来就是现在。只有将一个个现在的幸福串起来，才有一生一世的幸福。留得青山在 有一次，一个人打电话找心理咨询师求助。他说：“一切都完了，我完蛋了。我没有半文钱，我失去了一切。

举例说明如何调控自己的情绪

数颜色法：通过运用“数颜色法”，强迫自己恢复灵敏的视觉功能，使大脑恢复理智性思考。记情绪日记法：压抑不是解决问题的办法，将自己每天的情绪记录下来有助于情绪舒缓。

大哭一场 当自己感到被负面情绪压抑着时，可以选择大哭一场，释放自己的情绪，可使情绪平静下来。 找人倾诉 当产生负面情绪的时候，可以找自己信得过的亲朋好友进行倾诉，说说你的压抑，聊聊你的痛苦，一吐为快。

深呼吸和放松：这是一个简单而有效的方法，可以让你放松身体和大脑。你可以试着深呼吸，数到3，再缓慢呼出，数到3。可以重复几次来放松自己。

一，是观察法。所谓的观察，就是认识到自己的情绪的发作，这就会起到了很大的作用。头上三尺有神明。把自己从情绪的发作状态中醒悟过来。

合理情绪疗法案例

合理情绪疗法案例一 我认识一个女孩小丽，她大学时学的是中文，后来，进入了一家广告公司，拥有优越的工作环境和丰厚的年薪。按说，小丽应该过得不错，不会有跳槽的念头。

摘 要： 本案例是来访者因为恋爱中的趋避冲突而引起的焦虑、失眠等一般性心理问题，其根源是不合理信念和自卑心理。咨询师***用合理情绪疗法，并辅以放松训练和空椅子技术。

[_a***_]一起回忆了上次总结的合理情绪疗法中A，B，C三个要点，进一步确认了求助者的不合理信念（C）是：因为（A）求职不成，就怀疑、全面否定自己。根据合理情绪疗法对求助者的心理问题进行分析和诊断。

【班级管理案例答辩】学生情绪疏导

先归因，再定措，但还是想和大家说，定措要呈现主次之分，能让评委老师听出来我们到底是要如何解决问题的。我结合情绪ABC理论制定了以下策略：一心倾听抚情绪、双管齐下解问题，三方协作成合力、四平八稳度难关。

倾听学生的感受和需求：在学生出现厌学情绪时，教师需要先倾听学生的感受和需求，理解学生的内心状态和情感变化。让学生感到被重视，得到支持和关爱，从而减轻他们的情绪压力。

王靖宜老师：这是一个家长对教师工作不认可，不理解，而导致出现问题学生的教学案例。面对这种情况，我会给这位班主任说 面对小张的这个问题，作为班主任，一定要控制好自己的情绪，调节好自己的心态。

打沙袋：中学生正处在情绪变化比较激烈的时期，很容易为一些小事情怒气冲天。

以下是一些班主任管理自己情绪的方法：♀自我认知班主任需要了解自己的情绪状态，认识自己的情绪反应和情绪触发点，以便及时***取应对措施。