根据案例分析自己情绪调节,结合案例谈谈情绪调节的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于根据案例分析自己情绪调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍根据案例分析自己情绪调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 给孩子检查家庭作业而发火，事后应该怎么调整情绪？
2. 高一小孩遇到班上多个同学排挤，孤立，得了抑郁症。家长该怎么办？求帮助？
3. 初三学生抑郁焦虑恐惧上学，做十次心理咨询有效果吗？为什么？

给孩子检查家庭作业而发火，事后应该怎么调整情绪？

1、检查作业之前做好心理准备，因为之前有发火的经历，所以检查之前自己做好心理建设。

2、检查过程中自我提醒，告诉自己错是有原因的，如果孩子都会就不是自己的孩子了。

3、检查后先喝点水或者上个厕所洗洗脸，冷静一下。离开冷静5分钟，然后在对孩子讲，不然真的控制不住自己的暴脾气。

给孩子检查家庭作业啊，发火事后怎么协调调整情绪？作为一个家长，的确是，有时候情绪失控，有时甚至动手打孩子，可是事后每次都会后悔！

通常大人一孩子发火时，孩子都会害怕。有的孩子啊，虽然不敢也于什么对象，表情与动作上都会写十分胆怯！家长可以与孩子说出自己为什么不发火！可以跟孩子道歉，虽然孩子有错，但是自己也不改与孩子发火。但是说的过程中，也得让孩子意识到自己的过失

我经常在给孩子检查家庭作业的时候发火，甚至有时候会因为没有写好作业，而给她把本子撕掉，大人一发火孩子就会哭，事后我也会后悔我的冲动，但是我会跟孩子讲我为什么要对她发火，然后再耐心的陪着孩子把作业重新写一遍，给孩子一些鼓励的话，然后和之前的作业对比一下，证明这次比上次写的好，说一些安慰的话

感谢邀请！记得在某处看过一篇文章，有人曾做一项小调查：您对孩子发过火吗？为什么？调查结果是预料之中:100%的家长都对孩子发过火，只是发火次数多少不同罢了。

当你给孩检查作业时，看到孩子题目都能看错，简单的计算都能算错，心头的火确 实突突直冒，然后遇到一道你认为很简单的题给孩子怎么讲都听不懂，心里的火彻底爆发，歇斯底里，大喊大叫。相信很多家长都上演过类似的情景。

孩子茫然的看着你，孩子不知错在哪里，而你突然发火对幼小的孩来说，不仅没有任何积积作用更没有任何意义！他只是被你瞪圆的双眼，狰狞的面孔吓坏了！

遇到这种情况家长，家长要做到以下几点

1,保持内省：及时发现自己正在发火，或者火气正在上升时及时转移空间。

2、当出现问题时，第一步就是解决问题，寻找解决的办法，而不是生气和发脾气。

3，心里暗示：我生孩子的全部理由是为了享受当父母的快乐，是为了参与孩子的成长，是为了更好的修行和自我成长，不是为了发脾气。

4，学会正确的表达爱。把担心、期望用爱的语言表达出来，而不是发火。

5，留一点空间给自己。。追求自己喜欢的，因为房间需要每天打扫，心情也是，每天留有固定时间把今天的压力、还有自己的梦想和初衷都清理一遍。

6，保持学习的能力。让自己以一种博大的视野和胸襟去关注孩子的成长，全身心地接纳孩子，允许孩子犯错，允许孩子淘气，给予他有效地帮助和正确地指引，做最好的自己，最正常的自己。

家长给孩子检查家庭作业，你发过火吗？这个问题你得看是对哪一类家长提的问题，一类家长不看不问，他不会发火。一类家长冲动型，只要一看孩子的家庭作业，或者是孩子在课堂上做的作业，（包括字没有书写规范，题做错了，组词错了等等）那就是一顿训斥加一顿棍棒侍候。一类家长是孩子放学回家做作业，他坐在旁边看，孩子不懂的给孩子讲，不会做的共同探讨，去鼓励，去珍惜每一次在家和孩子共同完成一道不会做的题终于解答出来了的高兴样。由于文化层次原因，我只能讲这些。望大家共同探讨，教育好下一代。勿喷一位农夫的言论

高一小孩遇到班上多个同学排挤，孤立，得了抑郁症。家长该怎么办？求帮助？

先不要着急，静下心来，先问清楚什么原因，然后对症下药。先找心理医生与其找原因，谈心，树立正确的人生观，尊重老师，团结同学，跟有爱心的同学搞好关系，活泼开朗，不要钻牛角尖。多到空气好，树多花多的地方，看天上云卷云舒，看地上花开花落，看小溪流水潺潺。如果太严重，就要让医生开一些中药，比如:酸枣仁、志远等，这样，心理治疗加中药加早晨适当的锻练，就会慢慢好起来。

谢谢邀请。我没有这方面的经验。我建议你带孩子去看心理医生。另一方面，要开导孩子尽量往高兴处想，努力学习争取好的成绩，树立起自信心，别理那些看不起自己的人，按照自己的方式学习，生活。

我儿子读初一，也遇到过这种事！其实起因就是因为一个两个孩子看不惯你，然后拉帮结派合伙挤兑孤立你！就是墙倒众人推！我想说真的不要小瞧了如今的中学生们，里面不乏打架斗殴，抽烟喝酒，早恋，校园欺凌的什么样的都有！更让你无法想象的是其父母很多也都是蛮横不讲理之人，你如果见了他们的父母就知道[_a***_]的孩子为啥那样，要么就是上梁下梁的道理，要么就是超级护犊子！因为有这样豪横的家长而学校和老师有时也不敢管！所以孩子被欺负，别想着找学校或者找家长就可以解决事情，结局可能会让你大跌眼镜！如果你说领孩子看心理医生，可是有的问题根本是在别人身上，你再疏导自己的孩子又何用？！个人认为最好的办法就是找个厉害点在校园里都怕的未成年人来保护你的孩子！ 仅代表我自己的观点而已。 其实我想说校园暴力层出不穷，说是少数现象，那犯罪也是少数不也都受法律制裁吗？！中学的校园暴力只因为其是未成年人所以没被追究法律责任，可他们施暴的对象也都是未成年人，应该受法律保护啊！我觉得暴力的未成年人更可怕，没深没浅对他人生命安全一点不尊重！建议对校园欺凌事件彻底盘查，软硬暴力对受害者的伤害程度从肉体到精神再到心灵！两会快开了，多么希望某个代表能提议这个问题，能得到重视啊！早日还校园一块净土！[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]

首先家长了解一下这里面的情况。孩子已经抑郁了，证明和同学矛盾有一段时间了，而且不容易调和了，所以给他留下很深的心理阴影。我觉的家长最好和班主任好好沟通一下，看她能否帮到你，或者调和，最好换一个孩子可以认可的座位，周围或同桌小孩宽容有爱，慢慢让他感受集体的温暖，座位离那几个同学远一些。如果这样做不行。果断给孩子换班，甚至转校，不能再这样下去了，否则会毁了他。同时家长用正确人生观去教育孩子，看是否自己孩子想法行为也有不当，最好给他请个心理咨询师做一下心理辅导。既然孩子已经抑郁了，很多心理的生理的痛苦煎熬已不可控，带他去心理疾病中心去吧，在医生的指导下服药慢慢走出来，不必要休学，一边恢复，一边上学。这是唯一的办法。家长一定要给孩子最大的关爱和理解，不要指责他，冷淡他，否则后果更严重。这样的孩子往往内向，爱钻牛角尖，如果霸气阳光的孩子，一般不会遭孤立。孩子真的很可怜，跟做家长的教育也有很大的关系，怒我直言。家长要多学习如何正确引导孩子！希望借助医生，老师外力帮助下，和家长关爱理解孩孑的基础上，培养孩子好如溶入集体，热爱学习，阳光向上。高中还有两年，有足够的时间让他走出来，最后祝孩子健康，快乐！

感谢您的邀请，首先我们需要了解孩子遭遇冷暴力的原因，是全班级只有您的孩子遭遇到了冷暴力还是在班级还有这样的现象存在。

在得出冷暴力这个结论之前我们需要详细了解孩子在学校的情况，冷暴力一般都是指遭遇到了轻视、放任、疏远和漠不关心，也是一种精神虐待，冷暴力一般指夫妻之间或者在职场工作中，除此之外在校学生也会受到校园冷暴力影响。同学或老师如果真对孩子***取冷暴力，我们一定要知道具体原因，从侧面了解孩子为什么会被别人排挤和疏远，也可以和孩子坐下来谈心，比如现在孩子上高一，这种被人排挤，忽视的情况在上初中的时候有没有，是大家一开始就排挤自己还是发生了什么事情导致大家对自己有了看法。

是否得了抑郁症

觉得孩子出现抑郁症状了，需要了解抑郁症的相关知识，观察孩子有没有抑郁症的核心症状和典型表现，问一问孩子目前的心情处于什么状态，持续了多久。从侧面观察孩子每天的生活状态，与人交流时的情绪变化。还有就是需要了解一下孩子对这种冷暴力的感受，是很在意这种遭遇还是漠不关心。

我的看法

其实作为精神科医生，在出门诊的时候我接触过遭受到校园暴力的孩子，患者会出现抑郁、悲观等情绪，严重影响生活及学习；但冷暴力的情况出现时，很多患儿是因为先出现了与其他孩子不相符的行为后遭到排挤与歧视的，也就是说很少有孩子没有原因的开始遭遇冷暴力，我们见到这种情况一般会详细了解病史，掌握孩子在出现冷暴力这种遭遇之前经历了什么***，导致患儿在同学中有和他人不一样的行为，逐渐引起其他人的冷漠或者忽视。

我觉得首先我们提到的冷暴力需要得到有利地证实，其次需要准确评判孩子是不是真的出现了抑郁症状，如果条件都具备了应该及时向学校反映情况，同时积极带孩子到精神科医院就诊，抑郁症状通过治疗是可以缓解和痊愈的，但是学校因素是直接影响孩子病情的，建议为孩子更换学校，希望我的回答能够给您一点参考。

初三学生抑郁焦虑恐惧上学，做十次心理咨询有效果吗？为什么？

首先看孩子抑郁焦虑恐惧，出现这些负面情绪，是他自己的感觉还是家长的判断?其次若孩子有自我觉察，家长可帮助孩子理清出现这些症状背后的原因，找到压力源。第三、如果家长的陪伴也无法缓解，孩子是否有主动意愿寻求心理咨询师帮助，这一点也至关重要。第四:每个咨询师擅长的领域不同，所用的方法也不同。影响咨询效果的因素较多，不能一概而论。孩子若能敞开心扉，愿意倾诉，对咨询师有高度信任，效果会好很多。第五、找到症结可能一次就会有较大改变，同时也需要持续沟通，巩固效果。不知能否给到您一定启发与帮助呢？孩子今年即将参加中考，最重要的是家长不能比孩子更焦虑，安心陪伴，用心倾听，安抚，关心好孩子的营养调节，其它顺其自然就好!孩子人生的路还长，需要他一步步自我摸索继续前进!

首先要澄清一下：心理咨询起效不是单纯以次数来看，而是要看来访者的改变动机，以及来访者对咨询师是否信任，咨访关系建立得是不是好。如果这些方面都具备，来访者每次咨询完主动进行调整，一点点进步，那就起效很快。反之，就会慢一些。

其次，还要看孩子情况的严重程度，如果到了病症的状态，那就要慢一点。如果只是情绪方面的问题，会好一些，但也要具体评估。

咨询方法不适合，可以考虑换换，孩子对咨询师的信任最重要。

我是一个重度抑郁焦虑症康复者，很高兴回答你的问题。

先来看看各种精神类疾病对应的治疗方法吧
从上图中可以看出，抑郁症到了中度和重度就已经不适合心理治疗了，所以即使你做了更多次的心理治疗都没有作用。

我再来说说我的治疗经验。

开始用药是第一步

我们确诊抑郁症之后，心理最难熬过吃药这一关，因为很多患者觉得这个药物会控制大脑，会对身体不好，会有很大的作用，而且还会有依赖性。其实我在这里告诉你完全没必要担心，药物带给我们那点副作用远远没有抑郁症给我们身体带来的危害大。抑郁症长期失眠会给心脏，肝脏，肾脏带来巨大压力，长期这样带来很多的慢性疾病，而这些慢性疾病往往需要终身服药。听到这里你还会害怕药物的副作用吗？所以医生建议服药就开始服药吧！

坚持用药是第二步

网上很多消息会看到抑郁症很难治疗，都是因为一些人吃药后不听医生建议私自停药，导致抑郁症的复发，要想抑郁症彻底恢复就要坚持用药，经过用药的急性发病期，持续治疗期，维持巩固期的治疗，中途不能随意用药。这三个时期大致需要一年到两年。，

坚持坚持锻炼是第三步

抑郁症患者心理往往是比较脆弱的，而长期的锻炼会锻炼人的意志力，身体的素质也会更好一些，有了好身体和好的精神才能和抑郁症做长期的斗争。

好了以上就是我的回答。希望对你有用，如果大家觉得我说的有用，记得点赞关注，让更多的朋友能看到，帮助更多的人。

如果用一句话来形容，心理咨询其实是两个人的（一对一咨询）“较量”。为什么这么说呢？因为在心理咨询的过程中，心理咨询师不管来自哪一个流派，不管使用哪些咨询技术，其目的都是将来访者从TA们既有的、偏离轨道的生活风格上尽可能的拉回正轨。而生活风格是一个人从出生开始在逐渐长大的过程中，跟TA的主要抚养人、跟周围的一切相关的人、物、情境等不断相互作用之后产生的，大概在6岁左右形成生活风格的雏形，之后将不断被固化。对初三的孩子来说，时间说长不长说短也不短了。***如一种生活风格在形成之初就是消极、退缩或者冒进、激烈的，但并没有得到矫正，那么随着不断的固化，随着偏离的轨道的形成，人们的生活就毫不知情的像列车一样朝着那个方向驰骋而去了。其结果就是越走越偏。当然，不同的人偏离的程度不同，大多数人会稍有偏离，也就很有机会自己回到正轨。而最终被心理问题困扰的人，恰恰是偏离更多一些的人。

具体来说，你要拉一个初三的孩子回到正轨，TA首先得愿意让你拉才行，这叫改变的动机；其次，TA得喜欢你才行，这叫咨询的契合度；另外，你拉TA的方法得对TA有效才行，这是咨询流派或者咨询技术的对不同问题的适应性；最后，TA偏离了多远？要使多大力气拉？这是咨询的强度及长度，等等。所有这些因素都恰当了，一个令人满意的心理咨询就出现了。

谈到这里，你恐怕能理解心理咨询的难度了吧。其实这场较量中咨访双方都需要在上面那些因素上不断调整。比如来访者自己根本没有改变的动机，被父母强迫咨询（这种情况在青少年中大量存在），效果肯定不会好，重点就要放在激发他们改变的动机上，而不是常规的心理咨询。

有用！因为情绪化是强***造成的峰值[_a1***_]，第一次，要用行为疗法，做抛币，因为这时说是没用的，用肢体语言更适合，告诉对方，因为纠结造成的选择困难症，不是想看到答案，而是为了体验抬头抛出那一瞬间心里的期待。把它写下来，宣泄负能量，从中找出突破口，找到他纠结的原因。

第二次，求助原则，让对方帮个忙，培养自信的开始，用赞美的方式剖析人格缺陷，提高认识高度。

第三次，破窗效应，找引爆点，夸大后果，引起对学习的重视。

第四次，印象管理，树立想要的东西，自己要配得上拥有它的观念。

第五次，空鸟笼效应，突破固化思维，榜样的作用，史铁生，苏轼，曹雪芹自己渡自己。

第六次，给一年后自己写信，树立理想中的自己。

第七次，制可行性计划，细化到每一天。

第八次，建时间管理机制，反思每天目标达成。

第九次，建奖罚激励，学会自我激励。

第十次，自己是命运主宰者，随心所欲但不逾矩，在自我修炼中遇到最好自己。

到此，以上就是小编对于根据案例分析自己情绪调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于根据案例分析自己情绪调节的3点解答对大家有用。