授课 压力管理,授课 压力管理心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于授课 压力管理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍授课 压力管理的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何做到真正的给中小学生减负，孩子的作业压力太大了？
2. 如何消除上公开课的紧张情绪？

如何做到真正的给中小学生减负，孩子的作业压力太大了？

的确这个问题是普遍现象，而且危害到孩子们的身心健康，关键是没有太大的成绩能力提高。针对这一痛点，我的观点以及对学生的做法有以下几点：

1向课堂要效率，有很多老师就是机械的按照规定的进度讲课，那个进度是个弹性指标，学生大部分没有听懂，那就慢下来，让课堂效果优质化，孩子们作业就提速了，越写越会，也不会厌学，不把作业当成痛苦的事情。

2作业要有选择的留，其实作业不外乎复习讲的预习没有讲的，有的老师不分头尾，一句话练习册跟上，就完了，你真不知道听话的孩子跟上练习册是啥概念，就你一科吗？所以说，作业要有意义和价值，复习疑难点或者预习孩子们理解吃力的知识点，不要盲目留作业。

3敢于放手，我的语文学科，比如默写（岳阳楼记）等，如果有的孩子记忆就是好，那复习时这个作业她可以不写，前提是不怕上办公室我单独考她，这个时间她可以学习其他科目，所以孩子们喜欢我的人，我的课，我的作业，只有我不留作业孩子们提示我，其他科目忘记了留作业，孩子们比捡钱都乐。

所以说留作业是有技术含量的活。

想做的真正的减负，家长思想必须彻底转换，这是治本之法。中国式家长特别特别关注成绩，即便学校单方面减少作业，中国式家长会毫不犹豫的代替老师布置家庭作业，还要去上补习班。

至于让学校少布置作业，又或者作业在校完成，都是治标不治本。

什么时候社会思想不再以成绩论学生的时候，就是学生减负之时，期待这天的到来，每个孩子都不容易，小小年纪压力巨大。

如何消除上公开课的紧张情绪？

通过实际操作掌握知识并不断练习可以消除上公开课的紧张情绪。
原因是当我们只是停留在理论知识上的时候，很难真正掌握和理解它。
通过实际操作，可以加深对所学知识的掌握和理解，同时也可以将知识转化为自己的技能。
在不断练习的过程中，我们会变得越来越熟练，自然而然地降低紧张情绪。
另外，对于公开课的准备也很重要，因为越是充分准备，就越能减少不必要的紧张情绪。
可以提前了解主题、阅读相关资料、练习演讲等方式来增加自信心并减少紧张感。

1. 端正上课动机，减轻心理负担。

新教师在第一堂课不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。目标越高，压力越大，求胜动机越强烈，由此导致新教师“不堪重负”而丧失信心。因此，年轻老师要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。让自己的知识结构和基本素养得以良好体现就行。

2. 上课前做好充分的准备。

“一切成功的演说都是充分准备的结果。” 只有有备而来的教学活动才能获得自信和成功，充分的课前准备是课堂教学顺利进行的有力武器。新教师要在课前做好大量的准备工作，一方面是学科上需要做好充分准备。例如课堂上如何与学生交流，教学内容的轮廓和体系是否烂熟于胸，教学环节是否熟练，能否熟练进行等等。只有把教学工作准备充分和详细了，在课堂上才能轻松自如起来。最好除了教案以外还能用张纸条写一个小提纲放在讲台上，什么时候要做什么罗列的一清二楚。

操作方法

01

树立自信：

作为教师一讲公开课就紧张，说明自己对自己没有信心，其实紧张是正常表现，如果过度紧张就是自卑的表现了，所以要充分准备，好好备课，准备的越充分，就会越有信心，紧张感就会降低了。

02

平时严格要求自己：

讲公开课紧张的老师，在一定程度上说明自己平时上课比较随意，对自己要求比较低，如果平时给学生讲课就是认真备课，认真讲课的，那早就锻炼出来了，所以练好本领还需要靠平时对自己的严格要求。

03

到此，以上就是小编对于授课 压力管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于授课 压力管理的2点解答对大家有用。